Hvordan Vinterbader Man?

Står du og skal du gang med at vinterbade?

Så kommer der nogle fif her, så du forhåbentlig får en god start på dit kommende vinterbade karriere.

• Tag en hue med og brug den, så dit hoved ikke bliver for afkølet, da dette kan bevirke at du besvimer. Husk hermed også ikke at tage hovedet under vandet.

• Det er vigtigt at du varmer din muskler op inden du tager en iskold dukkert. Dette kan du gøre ved at gå rask på stedet eller løbe en lille tur.

• Du må ikke gå direkte fra den varme sauna lige ned i det kolde vand, her skal du lige vente et øjeblik og blive kølet lidt ned igen.

• Vær altid opmærksom, når du går langs badebroen eller på en stige, da de ofte er meget glatte om vinteren. Her er det en god ide at bruge badesko eller en anden form for tøfler.

• Forsøg at holde styr på dit åndedræt, da man godt kan kommer til at hyperventilere med mødet med det kolde vand, hvilket igen kan bevirke at man besvime

• Bad kun i 5-10 sek når du er ny vinterbader, så kroppen kan vende sig til det kolde sus. Mere erfarne vinterbadere, bader typisk i 20-40sek.

• Sørg for at du kan holde varmen, når du kommer op. Her kan du iføre dig et varmt lag tøj eller drikke nogle varme drikke som te.

• Føler du dig sløj eller er du påvirket af alkohol, må du ikke gå i vandet, hverken sommer eller vinter.

• Bad aldrig alene

Tak til Perlen Odense, der har ydet økonomisk støtte til udarbejdelsen af artiklen. Så kig eventuelt på perleøreringe hos Perlen Odense. Uden støtten fra Perlen Odense kunne denne hjemmeside ikke findes.